co daje

Trening: Mąż dziś focił na imprezie pływackiej i oczywiście wrócił spóźniony przez co z językiem na brodzie pędziłam na siłownię z nadzieją że młode siurki jeszcze nie oblegli ławek. Na szczęście trafiłam na starszaków, którzy grzecznie ustąpili i jak zwykle z ukrycia obserwowali. Wreszcie widzę że poszłam o krok do przodu z techniką. Stwierdzę [...]

Mel pożyczaj bez obaw. Ja wzorowałam się na tabelce Kamy :-) Trening Słabo mi dziś szło. Brak sił pomimo dużych chęci. Powoli będę pewnie myśleć o regeneracji bo ciężko o progres a i przy aero już nie daję rady. Postaram się jednak pociągnąć do równych 12 tyg. Teraz mam 10- ty. A. dorzuciłam w martwym ciągu w drugiej serii. Dalej nie mam się co [...]

[...] ciezarem niz 14kg. Najczesciej zaczynaja sie wtedy ruchy zamachowe lub bojanie cialem, co jest technika "po co wnikac w technike, skoro podniosalm ciezar". Lepsze efekty daje kontrolowany ruch na malym ciezarze. Kolejny aspekt to specjalizacja na upperbody i duza objetosc na grone partie. Trzeba byc tez rozsadnym co do doboru aby zaplanowac [...]

[...] za bardzo. Nie wiem jak musiałabym nisko zejść z kcla i na jak długo, żeby cię wyciąć...w sumie nie wiadomo po co. Liczyłam, że to jednak lepiej zaskoczy. Po tych 3 miesiącach ważę tyle samo, co w grudniu, za to zyskałam kawałek widocznego absa i prześwit żyłki na bicu. No rekompozycja na stałej wadze daje mi najlepszy bilans zysków i strat :D

[...] chce tam zostać. Blaczilians dało mu okazję dołączenia do drużyny, traktowali go jak brata, ale on odszedł TYLKO z powodu Overeema" "He has no flag - nie wiem co to znaczy wydaje mi się, że "on nie ma honoru" on idzie tam gdzie ludzie coś mu dadzą, jeśli nie mają nic do zaoferowania to tam nie idzie. On nie szanuje nikogo więc nie lubię tego [...]

1. Oliwa do placka. 10g? Wyjdzie wtedy 80g tłuszczów dziennie, czyli 1g/1kg mc. W sumie myślałem o tym, ale też i czytałem, że oliwa do smażenia słabo się nadaje. Wprawdzie nie grzeję mocno płyty (2 na skali 3-stopniowej), ale miałem obawy. Może lepiej wziąć tą z wytłoczyn z oliwek? Ona podobno daje radę na patelni. daj z I tłoczenia 2. Olej [...]

Nie wiem, czy te powidła są niskosłodzone. Wybrałem je, bo w składzie mają tylko śliwki i cukier. A wszystkie inne dżemy mają jeszcze żelatynę i inne śmieci. Moje powidła mają 55g węgli (w tym 54g cukru) na 100g produktu. Porcja 25g ma ok. 56 kcal i 14g ww. I podobno 100g powideł jest zrobione z 182g śliwek. Więc chyba takiego chamskiego cukru nie [...]

Dawno nie pisałem - mało czasu, a lustro dużo i tak pokazuje. Od pierwszych wpisów dieta była trzymana, pewne modyfikacje wprowadziłem - w nietreningowe więcej tłuszczy kosztem węgli. Ogólnie sobie tak żyję na 2800kcal i dobrze mi z tym. Waga delikatnie w dół idzie, ale sylwetka zdecydowanie lepiej. Kaliper kupiłem miesiąc temu... Pomiary sprzed [...]

[...] łoboda 21:29:26 samsung 21:29:45 qrwa sam wyprubowywał hahahah samsung 21:30:07 daj plan to ocenie łoboda 21:30:17 hahahaha łoboda 21:30:29 ale ten plan w***** daje łoboda 21:30:33 samsung 21:30:41 to dakj łoboda 21:30:51 samsung 21:30:53 ty cos bierzesz samsung 21:30:54 łoboda 21:31:55 narazie jeszcze 1 tydzień będe jechał na [...]

[...] dlatego robi sie to stopniowo . Ale co Ty chcesz osiagnąc ? Jezeli ilosc to moge Ci podpowiadac bo sam ide w tym kierunku a jezeli niby na "siłę " to nie wiem :-) Jedni twierdza ze nic to nie daje a ja twierdzę na podstawie dipów że daje. Poprawiłem wynik w dipach z 50 na 65 wiec cos sie dzieje . Ale ja codziennie pompuje 400 - 500 pompek .

[...] i makro elementy. to jest sklad takiej papki do jedzenia (suplementu) JESLI TO TZW ODZYWKA TO PO CO CI TO 2 RAZY W TYGODNIU ?? a i czy ten steper 20 min nadczo to juz cos daje? KAZDA PRACA WYKONYWANA COS DAJE, STEPPER JEST DOBRYM CWICZENIEM AEROBOWYM CZAS MA MNIEJSZE ZNACZENIE Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna [...]

[...] porządny wywar jest w sam raz ale wywar na kosciach, możesz tez zrobic wywar na głowach i szkieletach ryb To będzie dobre i zdrowe, wygotowywanie piersi z indyka to nic nie daje szczególnego temu wywarowi Generalnie wapno w formie chelatu najlepiej, ale nie same wapno jest najwazniejsze, niedobrze ze kupiłaś tran w kapsułkach tobie nie trzeba [...]

Nie wydaje mi się archibaldzie aby mój trening nóg był jakiś udziwniony poprostu każde ćwiczenie atakuje inne mięsnie ,dwugłowe,czworogłowe. Nie o "udziwnienia" mi chodzi - co do typów ćwiczeń ,które stosujesz nie wnoszę uwag , a nawet podoba mi się ta różnorodność. Chodzi mi bardziej o jednostkową INTENSYWNOŚĆ treningową ,którą stosujesz jak [...]

[...] rude jak by przeczytal" Rude zawsze czyta wszystko co mu uciekło. :d widze, pare zazdrosnych Ewelina, dzieki za mile slowa!! Oczywisce, odwzajemniam;] Dobrze, że cyto daje rade. jezzce poltora roku i bedzie inna rozmowa... To jak ludziska... Dzisiaj piatek... Ci co na imprezie beda to slusznie... A Ci co zostana to... Zaspamujemy ostro [...]

[...] turcy, ruscy, ukraińcypracowali i pracują tak samo jak Polacy w krajach UE, są w UE? Aby rozpocząć inwestycje lokalne czy krajowe potrzebne są duże środki własne, wtedy UE daje lwią część inwestycji, identycznie jak banki;-), nie daj sobie wmówić, że to dzięki UE nasz kraj się rozwija, bo ilość kasy jaka wykorzystujemy~ Co Ty gadasz. Jak byłem [...]

[...] od, następnego tygodnia/października chcę zacząć masę Dlaczego Ja ?: Treningi to dla mnie wszystko,nie oszczędzam się i zawsze daję z siebie wszystko bo robię to co lubię i daje mi to radość.Treningi i dieta oraz prowadzenie dziennika to dla mnie żaden problem. Śledziłem wcześniejszą edycję i tylko marzyłem by była taka druga okazja.Potrzebuje [...]

[...] ich znów do diety ? co zresztą ostatnio zrobiłam ;/ bo nie było już wyboru... gdzieś czytałam że Obliques polecała magnez no i łykam podwójną dawkę z b6 ale to nic nie daje... a kurak jutro bo ostatnio nie było długo. i jeszcze pytania innej natury... 1.czy na wagi elektroniczne które to niby mierzą zaw. bf w organiźmie ma wpływ dzień [...]

Łął... na drugiej focie co przedramie wyszło fajnie Do tego mały obwód nadgarstka daje efekt niezły

[...] i entuzjastycznie nastawiony. Grając 8 sezonów w Barcelonie 'Lucho' przekonał się co to jest Gran Derby, a dostając szanse gdy w największym klasyku Europy Hiszpan daje z siebie zawsze 100% możliwości, a czasem nawet i więcej. Z dumą dodaje też, że "Miejsce, w którym zakładasz koszulkę Barcelony z największą dumą, to Bernabeu, [...]

[...] "Mundo Deportivo" twierdzi, że trener zostanie zwolniony, jeśli drużyna rozczaruje w trzech najbliższych meczach (z Lyonem i dwóch w lidze). "Sport" daje Rijkaardowi więcej czasu na poprawę - do 7 października i spotkania z Atletico Madryt. Tak czy owak, dzisiejsze starcie z Lyonem w pierwszej kolejce grupy E będzie [...]